とある転勤族の移住生活

とある転勤族の移住生活

転勤族と結婚してしまいました。ゆとり世代主婦の奮闘記です。

心と体のこと

専業主婦は「パニック障害」になりやすいんだって。

この間スーパーで買い物してたら、急に息が苦しくなりました。 かなり焦った。前からパニック障害気味かな~とは思ってはいたんですけどね。 これはやばい。 ちゃんと治していかないと、一人で行動できなくなっちゃいます。 100人に1人発症する 実はパニ…

生理前のつらいPMSをどうにかしたい!【漢方・サプリ編】

女子の悩みで多い、PMS。 毎月しんどいですよね。私も今PMSで悩んでいます。 これってどうにかならないの? サプリや漢方で解決してみよう 漢方は昔からあるけど、最近はPMS用のサプリとか出てるんですね。 これは知らなかったなぁ。PMSがひどい人は、これら…

もし、大好きなパンが体を蝕んでいるとしたら…

最近なんか調子が悪い。 病院に行っても、原因が分からない。それ、実は小麦のせいかもしれません。あなたが大好きなパンやラーメンが不調を引き起こしているとしたらどうしますか? 「長生きしたけりゃパンは食べるな」 前から気になっていた本ですが、最近…

冷えの恐ろしさを知る〜若くても油断大敵だよ

我が家には、冬の風物詩であるこたつがありません。 基本エアコンだけで過ごしておりました。しかし、これが良くなかったんでしょう。 ここしばらくずーっと体調不良で。「冷え」って本当に恐ろしいんですね。 こたつの偉大さ 先週は実家でまったりと過ごし…

自分をほめてあげていますか?

なんで自分はこんなことも出来ないの? 私はダメな人間なんだ。そんなことを心で呟いていませんか? 他人にほめてもらうのが難しければ、自分でほめてしまえばいい。あなたも今日から自分ほめを始めましょう。1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣po…

ガリガリはもう嫌だ!やせ型から脱出するために

ダイエットの特集はいっぱいあるのに、逆のデブエット特集ってほとんどないですよね。 実際には太れなくて悩んでいる人もたくさんいるはずなのに。嫌味でもなんでもなく、太れなくて悩んでいる人もいるんです。私も悩んでいるひとり。 結婚してから体重が減…

あったかくて可愛い冷えとり靴下はヒオリエさんで

昨年から冷えとり靴下にハマってます。 普通の靴下とは温かさが違うんですよね。今まではしまむらの冷えとり靴下でお試しをしていました。 でも大分消耗してしまいまして…。 シルクの五本指靴下にはあと少しで穴が開きそうな勢い。しまむらで調達しようと思…

冷え対策、ちゃんとしてますか?

どんどん寒波が押し寄せてきてますね。 冷え性にはかなり辛い。でも今年は少し楽に過ごすことが出来ています。 『自分で治す冷え性』 今まで何冊か冷えについての本は読んできましたが、この時期に書店で出会ったのも何かの縁。 せっかくなので読んでみまし…

外食だと吐き気がして食べられないのには理由があった

外食が苦手な人っています? 私は最近外食に行くと、吐き気がして食べられないという症状に悩まされています。わりと女子に多い症状みたい。ちゃんと名前も付いてます。 会食恐怖症というらしい。これ、結構辛いんですよ。 社交不安障害(SAD)のひとつ 会食恐…

雨の日に体調が悪くなるのなら、低気圧女子かもよ。

雨が降ると体調が悪くなるって人いませんか? これ、結構女の人に多い症状らしいです。私も昔は大丈夫だったけど、最近はひどい…。 かなり悩んでました。そんな低気圧が苦手な女子のみなさん!朗報です! 関連本が出版されてました~(*´ω`*)天気が悪いとカ…

「引きこもりがち」を治すために心掛けていること

台風の影響でしばらく雨が続いていたけれど、やっといい天気になりましたね! 空気が一気に冷たくなったような気がします。 そろそろこたつが欲しいよぅ~…(;´д`) 最近、引きこもり癖をどうにか治したいんですよね。 専業主婦って用事が無ければ、家にず…

もしかして私うつかも…。そんな時に読んでほしい本

やっと秋らしい季節になってきましたね! 朝晩はかなり冷え込みを感じます。一ヵ月ほど前に体調を崩してから、少しずつ胃の調子が良くなってきました。 食欲も徐々に戻りつつあります。 おかげで体重もわずかながら増加してきました(^v^)しかし、不安感…

自律神経を整えるためにやっていること@2017 秋

ここ一週間ぐらい、体調が悪くてダウンしてます。 特に胃の調子が良くなくて、吐き気がひどく食欲がない。 そして、気分は激しく落ち込む…( ´ ・ω・ ` )体重も落ち出したので、流石にやばいなーと思い昨日病院に行ってきました。どうやら夏の疲れとストレスで…

子宮を温めてぽかぽかにしよう~布ナプキンお試し中

近頃、生理周期が遅いという悩みがあったりして少し勉強中。 自分の体でも知らないことがいっぱいあるんですよね。今回は子宮の本を読んでみました。 子宮のこと、どれだけ知ってますか? 子宮って鶏の卵ぐらいの大きさなんですって。 知ってました?意外と…

ねこ背は自信の無さの表れ。胸を張ろう!

毎日パソコンやスマホとにらめっこしているせいで、どんどん姿勢が悪くなってきた。 肩も凝りやすくなったし、頭痛もひどい…。 そんなお悩みはありませんか?私も姿勢が悪いのですが、治そうと思ってもすぐ元の姿勢に戻ってしまうのです。 一体どうやったら…

夏休み前に熱中症対策グッズを揃えよう

近くで蝉が鳴き始めました。 そろそろ梅雨明けなのかもしれませんね。 となれば、本格的な熱中症シーズン到来です。 昨日暑すぎてちょっとなりかけました…(;´∀`) 皆さんもお気を付け下さいね。 我が家の熱中症対策グッズ 実際使ってみて良かったものを紹介…

【温活はじめました】腹巻きで内臓を温める

石原新菜さんの本を二冊読んだ後、ひっそり温活を始めました。 おかげで少し体調が安定している気がします。いかに冷えが体調不良に繋がっているのかが良く分かりました。 今まで冷えと水分が溜まるために、何となく調子が悪かったのではないかなと思います…

ドリテックの温湿度計は安くて良品でした

本格的に梅雨入りしたっぽいですね~(´-ω-`) おかげで毎日すっきりしなくて、ウツウツ気分です。やる気も起こらずブログも放置気味…。 今日は少し書けそうなので頑張ります。(笑) これからの季節、気をつけないといけないのは熱中症。 室内に居ることが多い…

オムロンの体重計がハイテクすぎる

この頃、手持ちの体重計が正確な数値じゃない気がする。 結婚式の引き出物カタログで貰ったものなので、そろそろちゃんとしたヤツ買うか!ということで買ってきました。オムロン 体重体組成計(ダークブルー)OMRON カラダスキャン HBF-224-DBposted with カ…

【MISFIT SHINE】軽いつけ心地で違和感無し。そしてオシャレだ。

最近身に付けている私の相棒。 「MISFIT」という活動量計です。 こいつがかなり便利なので紹介したいと思います! JAWBONEも良いのだけれど 昨年の夏にJAWBONEのup24を使っていたのですが、これは肌に異常が出てしまい一ヵ月ほどで使用停止。 製品自体は気に…

「寝たりない」を改善したい

どんなに寝ても寝たりないし、なぜかスッキリ起きられない。 毎朝起きるのが苦痛でたまりません。(´・ω・`)90分サイクルを考えて寝てみても、変化は特になし。睡眠について良いと言われることは一通り試してみたけど、結局いつもギリギリに起床してしまいます…

マインドフルネスで心を整えよう

世界でもいろんな有名人が取り入れている、マインドフルネス。 言葉はよく聞くけど、実際はどうやるの?と疑問でした。 そんな時見つけたのがこれ。 心を整えるマインドフルネスCDブック/人見ルミ この手の本は多いけど、CDもついていたし説明も分かりやすそ…

食事の大事さを再認識させられました

今日のごはんは一体どんな基準で選びましたか。 簡単に作れる物だから?美味しそうだったから? 本当に体に必要な栄養は足りているのでしょうか。これから新生活が始まって一人暮らしをされる方や主婦の方には是非読んでほしい本なので紹介します。 「食事」…

春から環境が変わる人は、自律神経の乱れに気を付けよう

この春から環境が大きく変わる人は沢山いると思いますが、準備は大分進みましたでしょうか。 我が家も今年は転勤で異動になったので、引っ越し準備のためバタバタしております。 皆さん、くれぐれも体調管理には気を付けて下さいね!でも、体調管理って体の…

日本人には昔ながらの食事が合っている

最近こんな本を読んでみました。 「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる ふるさと村のからだを整える「食養術」/ 秋山 龍三,草野かおる何気なく手に取ってみた本なのですが、すごく考えさせられる内容でした。 少し抜粋してみます。 日本人に…

その不調、ひょっとすると目の疲れが原因かも

本屋さんでこんな本が平積みされていて、少し気になったので買ってみました。目を温めると身体が自然によみがえる!/森岡清史 「なんとなく不調」なのは目が疲れているから 私自身、20代になってからこの「なんとなく不調」に悩まされています。たぶん自律神…

そろそろ健康について考えてみよう

年を取るごとに、体がスッキリしないなーっていう日が増えてきました。 体質が変わってきたのかもしれません。(;´∀`) 少し健康に関しての知識が欲しくて、下記の本を購入してきました。 ◇オトナ女子の不調をなくす カラダにいいこと大全 自分の体を知ってお…

体調がスッキリしないそこのあなた!秋バテかもしれません。

今日のノンストップ!で秋バテの特集をしてたみたいですね。 少し見逃してしまったのですが、どうやらカギとなるのは副腎という臓器らしい。ちょうどここ何日かは体調がスッキリしないし、喉と鼻に違和感はあるしでコンディションは最悪だったので、とても良…

JAWBONEで意識改善しよう

昔より眠りが浅くなったのか、あまり夜眠れません。 良く途中で起きてしまうんですよね~(;´Д`) 自分が一体何時間寝てるのか気になって、こんなものを2ヶ月ほど前に買ってみました。 JAWBONE UP24 腕に着けているだけで、ライフログがとれるという優れモノ…

親知らず抜歯レポ

昨日ついに大学病院にて親知らずを抜歯。 朝イチから行ったけど、結局お昼までかかりました(´・ω・`) あまり記憶が無いのですが、覚えていることだけでもレポしておきます。 まさか当日処置するとは… ネットでいろいろ調べていると、「初回は手術の日を決め…

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